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发布时间：2025-07-05 00:04:37 来源：事倍功半网 作者：百科
为什么有的个特人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？效养
为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？生穴有的人总是五心烦热？
为什么有的人怎样吃也不长肉，有的对应点人喝水也会长胖？
为什么有的人从头到脚充溢“油腻感”，满脸油光，种体质大腹便便？天按nba比分网90s
很多人可能都有过这样的疑问：相同作为人，吃相同的按疾东西，喝相同的病少水，为什么人与人之间的个特距离这么大？
这其实便是众所周知的“因人而异”，也便是效养说，不同的生穴体质，会体现出不同的对应点身体状况，那么，种体质摄生原则也就各不相同。天按
所以，按疾中医里讲的摄生，讲的是针对不同体质的个性化摄生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。
给大家分享九种体质的经络穴道保养法。
经络是人体运转气血的通道，遍及人体，不只与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴道是气血停留会聚的当地，是0.1秒绝杀戈登与深部安排器官有密切联系、相互输通的特别点。
通过经络穴道按摩，不只能够疏通经络气血、放松肌肉、触摸疲劳、缓解病痛，还能够放松心灵，缓解压力也抑郁，以达到健康摄生、延年益寿的功效。
阳虚体质：祛寒补阳
症状体现：阳气缺乏、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精力振，嗜睡。
保健穴道：关元穴
关元穴道于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的效果，凡元气亏损均可运用。
按摩办法：
艾灸关元穴，或许按摩关元穴10分钟。
关元穴被称为“女人健康的福音”，常常按摩关元穴，0.1秒绝杀的是谁能够防治女人月经不调、痛经等，其实便是起到了驱寒的效果。
心思摄生：让心里充溢阳光
阳虚体质的人，性情一般是沉静的、内向的、不爱说话的，心情常常不好，易失落，给人的感觉不是那么阳光。
阳虚体质者要特别注意心思保养，培育旷达乐观的日子态度，这样阳气自然能够生发。
阴虚体质：滋阴润津
症状体现：皮肤枯燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。
保健穴道：复溜穴
复溜穴道于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的效果，是滋阴的重要穴道。
按摩办法：
用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。
按摩复溜穴对女人下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。
心思摄生：戒怒戒躁，镇静安神
阴虚体质的人因为阴液亏少，简单内燥，性情上烦躁易怒，心情比较不安稳。平常宜抑制心情，遇事要镇定，正确对待顺境和逆境。能够练习琴棋书画来陶冶情操。平常能够多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，避免恼怒。
痰湿体质：祛痰除湿
症状体现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
保健穴道：丰隆穴
丰隆穴道于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。
按摩办法：
每天按摩丰隆穴5-10分钟，能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，然后起到祛痰化湿的效果。
心思摄生：调畅情志，知足常乐 长于化解不良心情
在日常日子中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运转，更要善调心情，应该注意学会修身养性，酣畅情志，坚持一个安稳的思想心情和心思状况。
湿热体质：除湿清热
症状体现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。
保健穴道：肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，坐落背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，能够发出肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的效果。
按摩办法：
用双手别离按压双侧的肝俞穴，由轻逐步加重，每次按摩3-5分钟。
心思摄生：平衡心态，镇定抑制 安稳心态
湿热体质的人性情较烦躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需求注意坚持平衡的心态，遇事不急不躁，镇定处理棘手的工作；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，坚持安稳的心态。
气郁体质：疏肝理气
症状体现：性情忧郁脆弱，内向不安稳，敏感多疑，相貌平素忧郁，神态多烦闷不乐。
保健穴道：膻中穴
膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。
按摩办法：
每次用中指或许食指，按摩膻中穴10分钟，调气效果强，让心不烦，胸也不闷。
心思摄生：畅达情志
关于气郁体质来说，最重要的便是畅达情志，可通过旷达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来坚持乐观健康的心态。
气虚体质：健脾补气
症状体现：易气喘吁吁，言语少，声响低，易出虚汗，常常感到乏力，面色萎黄。
保健穴道：太渊穴
太渊穴道于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，能够理血通脉、益气行气。
按摩办法：
用拇指或许食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，关于气虚所引起的症状，具有很好的改进效果。
心思摄生：静养心神，调适有度
气虚体质的人往往性情内向，安静不爱动，胆怯，保存，心情不安稳，简单哀痛消极，懒于言语，形神易疲乏等。
气虚体质者应注重养心神，学会调理心情；省思少虑，坚持轻松愉快的心情。
血瘀体质：活血化瘀
症状体现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素冷静，易呈现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。
保健穴道：委中穴
委中穴道于膝盖里侧中心，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的效果。
按摩办法：
用中指和食指按摩委中穴，力气适中，每次按摩10分钟。常常按摩委中穴，有助于强化腰腿力气、祛除腰酸背痛。
特禀体质：防备过敏
症状体现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、宗族性特征，简单过敏。
保健穴道：足三里穴
足三里坐落小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不只能够燥化脾湿，生发胃气，还能够祛风通窍，理气止痛。
按摩办法：
艾灸足三里能够防备过敏。
平缓体质：平衡阴阳
体现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，阅历充沛。
关于平缓体质的日常保养来说，全身就经络穴道都适用，敲打身体感到疲劳的当地即可，以达到调理阴阳、疏通气血，促进代谢的目的。
也能够依据个人的需求，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴，起到延年益寿的效果。
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